嘴巴里起白泡，范白，然后烂掉，很疼严重时饭也吃不了？

没打算吃药治疗，因为知道，是这几天熬夜，吸烟，喝酒都比较严重引起的，昨天又熬到两点多钟。。。

听人说是上火，因脾胃积热引起，的确口舌生疮时大便干燥，小便黄少，书上说宜吃清热泻火，凉血通腑之物。应该吃上清丸，吃量大了些，会拉肚子，但口腔溃疡却会好。孕妇可不能多吃唷。后来，又听人说是缺锌。缺锌的人也会反复感冒。牡蛎、蚝、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等含锌较多，应该吃炒猪肝、煮花生也确有效果。还有锌硒宝片，钙铁锌硒片，蛋白锌硒都是好的选择。如何选择饮食　1、多食含锌食物　2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素E的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。4、忌烟、酒、咖啡及刺激性饮料。5、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。 有人告诉：常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次，量不限，一般2~3天可痊愈。这个我没试过。

现在最根本解决的应该还是要1，少抽烟，2，尽量不喝酒，3，不吃酸咸辣炸的食物， 4，多吃新鲜蔬菜和水果，5，睡觉要正常化。